הצעד הראשון לחיים יותר מאושרים ומספקים הוא להבין איך סדר היום משפיע על מצב הרוח שלך. אבל מה קורה אם אין לך כוח להתחיל לרשום את כל מה שקרה ביומן ולבחון את הפעולות שלך?
כאן Daylio נכנס לתמונה. זה יישום פשוט אבל חכם לניהול יומן, שאפשר להתאים לצרכים שלך. כל מה שצריך זה להשקיע בו דקה ביום.
להכיר את היישום: ב‑Daylio לא צריך לכתוב מחשבות, פשוט צריך להקיש על מגוון סמלי הפעילויות. זה מאפשר לסגל הרגל חדש של כתיבה ביומן בלי להוסיף עוד משימה לביצוע ליום שלך.
הוא הופך את הרשומות הקצרות ביומן שלך לסטטיסטיקות שאפשר ללמוד מהן ולענות על שאלות כמו: היה לך מצב רוח יותר שמח כשהשמש זרחה בחוץ, כשעשית יותר פעילות גופנית או כשקרו לך אירועים משמעותיים? הלשונית Statistics (סטטיסטיקות), מספקת מידע שיגרום לך להרגיש טוב לגבי הבחירות שקיבלת ועל איך הן השפיעו על הרווחה הנפשית, הגופנית והחברתית שלך.
עתיד טוב יותר: בחינה קבועה של מה שקרה לך במהלך היום ביישום שמותאם לך אישית, תשפר את הסיכויים שלך להעריך את הרגעים היפים בחיים וללמוד איך לשפר אותם.
עם Daylio אפשר להירגע ברגעים פחות טובים וזה מקום בטוח לתעד בו רגשות ומחשבות, ששומר על פרטיות. כל מה שתיעדת ביישום נשמר במכשיר ובאחסון שלך ב‑iCloud. גם אפשר להשתמש ב‑Daylio בתור כלי עזר לריפוי ולדון בתובנות מעניינות עם המטפל או המטפלת שלך.
היכרות עם היוצרים
- פיתוח: Samuel Bednár ו‑Štefan Mitrík
- מיקום: ברטיסלאבה, סלובקיה
- משימה: ליצור כלים שיעזרו לאנשים להוסיף שמחה ובריאות לנפש ולגוף.
- איך זה התחיל: ב‑2015, אחרי ש‑Bednár הרגיש מוצף מהרבה שינויים שקרו בחיים שלו בו‑זמנית, הוא קיבל המלצה להתחיל לנהל יומן כדי להרגיש יותר טוב.
טיפ: בתחילת השימוש ב‑Daylio, ההמלצה של Bednár ו‑Mitrík היא לשמור על פשטות: להתמיד בלרשום ביומן פעם אחת ביום, ובהתחלה להשתמש בתגיות הפעילות שכבר זמינות. אחרי כמה זמן אפשר להתחיל להבין מה הצרכים שלך ומה באמת חשוב להתאים אישית ולעקוב אחריו. אם קשה לך לזכור לתעד ביומן כל יום, כדאי להגדיר את הווידג’ט של Daylio ב״מסך הבית״ (Home Screen) כדי להזכיר לעצמך.
מקור: אפל
