היישומים המובנים ״יומן״ ו״בריאות״ ב‑iOS 18, מחוברים כעת יותר מאי פעם. יחד עם עוד יישומים לטיפול עצמי, הכלים האלה נועדו לעזור לך לתעד מצבי רוח ורגשות ולזהות מגמות כלליות יותר בבריאות הנפשית שלך.
הנה כמה דרכים להפיק את המרב מהתכונות החדשות האלה.
לקחת רגע לחשוב
הכתיבה של המחשבות שלך על היום שעברת ביישום ״יומן״, נחשבת כעת ביישום ״בריאות״ בתור דקות של מודעות קשובה. אפשר להוסיף את הווידג’ט של היישום ״יומן״ אל ״מסך הנעילה״ או אל ״מסך הבית״ כדי לקבל הצעות כתיבה מועילות או לעקוב כדי לדעת כמה ימים כתבת ברצף.
לתעד מצבי רוח ורגשות
תיעוד של ההרגשה שלך ביישומים האלה יכול להציע דרכים חדשות להבין את הרגשות שלך וגם תובנות יותר מעמיקות ביישום ״בריאות״.
לתמוך בבריאות הנפשית שלך
היישומים האלה יעדכנו את הצוות הרפואי שלך במצב הבריאות הנפשית שלך, כולל סיכון אפשרי לחרדה או דיכאון.
