ספתח מושלם לבוקר טוב, טעים ומלא בערכים תזונתיים.
אה ושכחתי, מדובר במתכוני *שחיתות* וכולם טבעוניים!. אז מי אמר שאי אפשר לקבל קינוח לארוחת בוקר?
כנראה אותם אנשים שחושבים ששייק בריאות מורכב אך ורק מכרוב, עלי תרד ותוספי מזון, מה שאומר שהם לא נדהמו משייק פירות מדהים ומתוק שיפתח להם את הבוקר והכי חשוב בצורה הטבעונית.
- שייק שוקולד צ’יפס בננה
יש אנשים שבטוחים שטבעוניים לא יכולים ליהנות ולהשביע בצורה אמתית את הכמיהה למתוק, טוב אז הם טועים.
לא רק שהשייק הזה טעים ומתוק, הוא גם מלא בסיבים, שומנים וחלבון, בדרכים הכי נכונות שיש.
מרכיבים (לשני שייקים):
- 1.5 בננות קפואות
- כוס חלב שקדים
- חצי כוס מי קוקוס
- 2 כפות של קקאו גולמי
- 3 כפות זרעי קנבוס
- כף זרעי צ’יה
- כף חמאת שקדים
- כף אבקת מאקה
- תמר מגולען
- 5 קוביות קרח
(נ.ב: השתמשו בבלנדר חזק כמו ה-NUTERIBULLET כדי לערבב יחד את כל המרכבים, ניתן גם לחלק את המתכון לשתים אם תרצו להכין כמות אישית.)
- שייק אננס ושיבולת שועל
יש משהו בשייקים ירוקים שגורם לכולם לעשות פרצוץ נגעל,
אז במקרה הזה מדובר באבקת תה שאחראית לצבע ולא באיזה ירק מגעיל שבטח אמא שלכם הכריחה אתכם לאכול כשהייתם ילדים וסבלתם מכל רגע. מה שגם אננס גורם לכם לחשוב על חוף ים מבודד הרחק מכל הרעש, לא ככה?
מרכיבים:
- כוס אננס קפוא
- 3 כפות שיבול שועל
- כוס חלב שקדים
- כף אבקת תה מאצ’ה יפני
- 2 תמרים מגולענים
(נ.ב: ערבבו הכל במיקסר חזק ועצמתי כמו ה-NUTERIBULLET עד שתגיעו למרקם חלק ואחיד. תיהנו)
- שייק בוקר אור
בין המרכיבים הכי מדהימים (ועיקריים) במתכון הזה תמצאו בננה וקינמון, ממש לחם בננה בצורת שייק, שלא נדבר על הקלות בהכנה של שייק זה. מדהים בצורה אחרת.
מרכיבים:
- כוס חלב שקדים
- בננה אחת קפואה
- חצי כוס מי קוקוס
- 3 תמרים מגולענים
- 2 כפות חמאת שקדים ללא מלח
- 2 כפות זרעי קנבוס
- קמצוץ קינמון.
(נ.ב: הכניסו הכל לתוך הבלנדר. עדיף NUTERIBULLET וערבבו הכל עד לקבלת מרקם אחיד. אחרי שתמזגו את השייק לכוס הזכוכית שלכם, פזרו מעט זרעי קנבוס מעל המשקה)
- שייק פירות על
ייכול מאוד להיות שזה השייק עם הצבע הכי מטורף שתפגשו. הצבע נוצר בגלל הסלק אבל אנחנו מדברים על שייק שמכיל תותים, פטל, בננה וניל ווג’יבריז. פשוט מתוק מתוק מתוק.
מרכיבים:
- חצי סלק אדום מקולף וחתוך גס
- 1 כוס תותים קפואים
- חצי כוס פטל קפוא
- 1 בננה קפואה
- כפית של אבקת פרי אסאי
- כפית וניל
- כוס חלב שקדים
- כוס יוגורט קוקוס
- כף של ווג’יבריז מיובשים
(נ.ב: הכניסו הכל ל-NUTERIBULLET שלכם, וערבבו עד ליצירת מרקם סמיך ואחיד. וודאו שאין חתיכות פרי או ירק ושתו/ אכלו עם כפית להנאתכם.)
